maxim

Machinchose....je m’en fous je ne vote pas Sarko non plus...

Pierre....apres un terrible accident,qui m’avait handicapé pendant plus d’un an,l’inaction m’avait fait prendre plus de 20 kilos ....

je n’ai pas voulu rester dans cet etat et j’ai pris les conseils d’un dieteticien....en moins de 3 mois j’avais deja perdu 15 kilos....dans les 2 mois suivants j’ai perdu le reste.....

dès que j’ai pu retrouver ma motricité j’ai repris de l’exercice que j’avais toujours fait avant mon accident...petit à petit je me suis bien stabilisé et depuis 17 années je reste entre 78 à 80 kilos pour 1,80 metre......

je vais avoir 65 ans et je fais toujours du sport de maniere suivie....et je conserve mon poids de forme....

je fais toujours attention à la nourriture,mais de maniere moins stricte....il faut bien vivre....

amicalement....

un Passant ...à propos de l’embleme du coq pour la France..

Coluche avait dit : c’est le seul animal qui aime chanter les deux pieds dans la merde.....

pour ne pas grossir....petit dejeuner copieux,plutot du pain grillé avec tres peu de beurre,yaourt ou fromage blanc maigre,café ou thé à volonté avec du lait 1/2 ecreme sans sucre ou avec de l’aspartame......jamais de croissanterie (trop grasses)

repas du midi,grillade viandes maigres ,ou mieux volailles grillées sauf canard et oie ,legumes vapeur à volonté avec une noisette de beurre frais ,fromage frais leger ou yaourt ou bien fromage blanc allégé.....pain complet ou grillé.....poissons maigres grillés,fruits de mer et coquillages à volonté...pour varier de la viande.....

les fruits toujours en dehors des repas.....

bannir charcuteries ,pizzas ,quiches,patisseries chocolat,cremes ,fromages gras ou fermentés,fruits gras genre avocats....fritures...

pates,riz complet,pommes vapeur,3 fois par semaine .....additionnés d’une noisette de beurre ,ou d’un peu d’huile d’olive ...pas de pain avec ces glucides...

vers 16 heures ,fruit avec un yaourt nature ,boisson chaude...

soir....idem que le midi.....pas d’alcools ,de biere,d ’aperitif....autorisé 1 verre de vin rouge de qualité à la fin du repas du soir.....

en cas de petit creux...fruit frais ou yaourt maigre....

eviter les fruits secs,les bananes,le raisin,les oléagineux...

faites de l’exercice,velo,marche rapide,exercices de gym rapides....piscine.....

essayez pendant 3 mois vous verrez le resultat.....

vous allez flotter dans vos fringues.....

une fois stabilisé vous pourrez renouveller votre garde robe.......

mais ne reprenez pas les mauvaises habitudes......

justement ,dans l’isoloir justement nommé ,on est livré à soi meme et dans l’intimité furtive ,on peut s’offrir le geste defendu qui vous fera revenir sur votre intention premiere ,et realiser un fantasme ,je vais voter pour untel pour emmerder tout le monde ,mais c’est mon secret......