Personnellement, je pense que la solution de la capture est quand même la plus raisonnable même si effectivement l’orbite de cette lune est assez remarquable. En ce qui concerne la masse volumique de l’objet, certes, elle est relativement faible mais compatible avec une pierre poreuse.
En ce qui concerne une origine du à une collision avec Mars (et donc un éjecta de Mars), je n’y crois pas. Pour envoyer un orbite un objet de 20 km de diamètre, il faut une sacrée énergie. A coté de ça, le météorite responsable de la disparition des dinosaures, c’est du pipi de chat. Mais un tel évènement laisserait quand même d’énorme trace sur la surface de Marc et un cratère gigantesque, qu’on ne voit pas. A moins bien sur que cette collision est eu lieu au début de l’histoire de la planète, qui ressemblait à l’époque beaucoup à la Terre. Mais alors, on serait à un moment particulier de cette lune, puisqu’elle sera vraisemblablement détruite dans 11 millions d’années. Cela voudrait dire puisque Phobos s’approche petit à petit de Mars, que cette collision survenu il y a 4 milliards d’années aurait éjecté de la matière jusqu’à 72 000 km d’altitude. Possible mais j’ai du mal à y croire. A titre de comparaison, la Lune s’est formé à moins de 50 000 km de la Terre lors de la collision avec Théia.