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@Fou fouille vous êtes simplet/te ou vous le faite exprès ? en tout cas vous n’êtes pas très cohérent/e avec votre photo à part si c’est votre déjeuner.
Etre végétarien ou végétalien ce n’est en aucun cas un risque de faire des carences, à part si la personne se prive de trop de choses c’est comme pour ceux ayant un régime carnassier... Mon médecin, il n’est pas végétarien/lien et pourtant il approuve totalement pour lui c’est le plus sain sur la santé et les gens en général savent varier plus leur repas, ça c’est clair ! depuis mon changement de vie j’ai appris à faire la cuisine, à assaisonner mes repas, à être plus curieux sur des produits que je ne connaissais pas, à beaucoup varier.
PS : puis non je ne suis pas aryen (cf de votre message plus haut) je suis métis 
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